Как бросить курить. Способы

Почти все курильщики, знают, в чем заключается вред курения. И тем кто желает освободиться от этой вредной привычки не смогут помочь упреки и очередные лекции на тему: как это вредно. Их беспокоит другой вопрос: как бросить курить? Проблема состоит еще и в том, что бороться приходится не только с физической зависимостью, но и с психологической. И о том, как это сделать знают не все. Необходимо не только знать, как бросить курить, но и захотеть этого. При этом хотеть должен именно сам курильщик, а не его родственники или друзья.

Какие же есть способы?
Терапия, замещающая никотин
Никотин вызывает зависимость и из-за этого при отказе от курения человек может испытывать дискомфорт. При этом может использоваться терапия замены никотина - в виде жевательной резинки, пластырей и пастилок и ингаляторов - которые скрывают потребность организма в никотине, но одновременно освобождают его от иных вредоносных веществ, содержащихся в табачном дыме. Если зависимость только никотиновая, то рекомендуется использовать этот метод.

Лекарственные препараты
Биологически активные добавки - оказывают позитивное действие на организм курильщика из-за действия некоторых компонентов. Гомеопатические препараты - содержат микродозы активного вещества, поэтому не дают побочных эффектов. Лекарственные травы - отвары и фито чаи. Облегчают симптомы, появляющиеся при попытке бросить курить.

Альтернативные методы
Дыхательная гимнастика - система упражнений, способствующая тренировке органов дыхания. Способствует оздоровлению легких и преодолению зависимости.
Иглоукалывание - предполагает воздействие особенными иглами на конкретные точки, на поверхности тела, через которые нервные импульсы, поступающие в мозг пациента, корректируют реакцию организма на курение.
Гипноз - влияет на подсознание курильщика. Гипноз разрушает психоэмоциональные связи, вызывающие зависимость, и внушается негативное отношение к курению.

Аутотренинг. Авторские методики:
Многие из них направлены на борьбу с психологической зависимостью при попытке бросить курить.

Народные методы
- Молоко. Сигарета пропитывается молоком, высушивается и затем выкуривается. Считается, что ее ужасный вкус рождает стойкое неприятие сигарет и помогает победить зависимость.
- Сырные палочки. Причисляется к методу замещения привычки. Курильщику предлагается, при каждом желании затянуться сигаретой, есть нарезанный палочками твердый сыр.
- Семечки. Позволяют отвлечься от мыслей о курении. Важную роль играет однообразие процесса.
ist-zdorovja.ru - как бросить курить

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:11 14.12.2016 Luxcool.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Выпадают волосы? Искусство массажа головы

Все мы знаем, что существует массаж спины, рук и ног. Но не многие знают, что есть также и массаж головы. Он улучшает кровоснабжение, укрепляет волосяные фолликулы, активирует питание волос &mdas...

Exeq: планшет или Smart TV?

Среди производителей геймпадов и портативных игровых консолей широкую популярность в России получил бренд Exeq. Активное развитие бренда позволило этим летом продемонстрировать яркие новинки и обновит...

Можно ли законно бороться за свои права с коллекто

Если человек имеет долги (особенно банковские), которые не погашаются длительное время, то ему следует быть готовым к появлению новых, не самых приятных знакомств. Очень вероятно, что на связь выйдет ...

Система отопления загородного дома,монтаж систем о

Для выбора котельного оборудования первым делом надо решить чем будет отапливаться ваш будущий дом,коттедж,дача.Если место Вашего дома находится вблизи проходящего газопровода,то в целях экономии опла...

Новости развития информационнного портала:

Наш проект сделан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт приятным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая собрана на нашем портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.