Правильное питание – наше всё!

Законы объективной реальности никто не отменял. И как бы скучно ни было читать о принципах здорового образа жизни и основах правильного питания, никак иначе сохранить здоровье и обеспечить привлекательный внешний вид невозможно. Остается только изменить свое отношение к неизбежным истинам, поверив, что правильное питание это интересно и вкусно. Именно следование советам по сохранению здоровья в итоге порождает чувство уверенности и безопасности, поскольку всё, что требуется – сделано.

Беспорядочный режим питания, переедание, частое употребление спиртного, мучного, копченого и сладкого в итоге оказывается слишком большой ценой за плохое самочувствие и неудовлетворительный внешний вид. Осознание собственной ответственности за столь простые вещи невидимо и каждодневно делает большое дело, становясь «чудесными» секретами молодости звезд и знаменитостей. А в итоге оказывается, что это сего лишь повседневные правила игры, соблюдение которых не ограничение, а способ жизни.

Для того чтобы постигнуть достаточно простые правила правильного питания , нужно овладеть элементарной грамотностью о составе продуктов, их пищевой ценности, значении витаминов и минералов, калорийности пищи. Нет, не маниакально подсчитывать, а принимать к сведению, что тот или иной продукт может дать. Или отнять.

Бывает, что польза продукта несомненна, но аппетит спит мертвым сном, не желая принимать чудесную субстанцию: насиловать себя не стоит. Правильное питание не основано на насилии и употреблении в пищу только пресной и безвкусной пищи, скорее - наоборот. Важно соблюдать баланс питательных и минеральных веществ (белки:жиры:углеводы должны в рационе соотноситься как 1:1:3), регулярность приема пищи (идеально – 4 раза в день) и следить за качеством продуктов (свежесть и натуральность).

Объем потребляемой пищи также нужно постепенно уменьшать до размеров, которые действительно необходимы – порция размером с ладонь должна быть достаточной для насыщения чувства голода и получения необходимых питательных веществ. Голод и потребность съесть больше связаны с тем, что стенки желудка растянуты и сформировалась привычка переедания.

В итоге формирование привычки к правильному питанию решает проблему лишнего веса, плохого самочувствия, частой заболеваемости, неважного внешнего вида. Поистине, правильное питание – наше всё!



Медицинский центр снижения веса "АССЕНИ"

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:11 14.12.2016 Luxcool.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Города Украины. На что посмотреть в Киеве?

Киев — не просто крупный город, но и столица Украины. Достопримечательности этого города привлекают, удивляют и запоминаются надолго. Достаточно взять памятники архитектуры и всевозможные п...

Вкусные рецепты: салат "Любовница", Свек

салат "Любовница"курагу залить кипятком и дать постоять 30 мин.-слить воду и порезать соломкой чернослив промыть,порезать соломкой морковь,свеклу,сыр натереть накрупную терку теперь складываем салатик...

Интернет - ворота в киберпространство

Если давать самое короткое определение, то можно сказать, что Интернет - это телекоммуникационная суперсеть, а точнее сообщество различных сетей, покрывающих всю нашу планету. Сейчас насчитывается при...

Что нужно для строительства парника? Фантазия и же

Парники имеют большую ценность в регионах с коротким световым днем и заморозками в июне и августе. Они помогают более раннему вызреванию овощей. Можно сказать, что парник — это минитеплица....

Развивая портал:

Наш проект сделан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных постов делает наш сайт приятным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая собрана на нашем портале дает возможность ответить на многие интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить огромное количество времени для поиска ответа на интересующий вас вопрос.